Es la capacidad de dirigir nuestra concentración hacia una información o una tarea. Nos ayuda a seleccionar lo que nos interesa entre los estímulos que nos rodean.

En tu día a día

• Seguir una conversación sin perder el hilo.
• Encontrar un producto en una estantería.
• Observar los detalles de una instrucción escrita.

Una propuesta para practicar

Observa un objeto cercano y describe cinco detalles: su forma, color, tamaño, material y algún rasgo particular. Dedícale unos minutos, sin prisa.

Para concentrarte en una tarea, puedes reducir el ruido de fondo y hacer una cosa a la vez.